Seleccionar página

Nuestros objetivos vitales

Suele ocurrir, que sabemos mejor lo que no queremos, que lo que queremos, lo que nos decimos constantemente que debemos cambiar, lo que te dice tu pareja que tienes que cambiar, las cosas que quieres tener a kilometros de ti… lo que evitas, los lunes que decides dejar de fumar. Es mas facil saber esto que  sabe lo que quieres tener cerca. Pero si te pregunto ¿Qué es lo que quieres? ¿Qué te gustaría mejorar? ¿Cómo te gustaría ser? ¿Qué te gustaría conseguir?… ¿Qué me responderías?

No sé si tus respuestas pueden parecerse a éstas, pero más de una vez y de dos he escuchado:

Quiero dejar mi trabajo.
No tener errores.
Dejar de comer dulces.
Dejar de fumar
No estar triste.
Si te pregunto “¿eres capaz de no pensar en un elefante rosa?”, ¿en qué has pensado?

Pues con tus objetivos vitales pasa lo mismo. Para negar algo primero tienes que imaginarlo y luego negarlo. De esta forma te enfocas en lo que no quieres, y te tropiezas con ello a diario. Nuestros resultados tienen mucha relación con aquello en lo que nos concentramos, si nos concentramos en no estar tristes, realmente nos estamos concentrando en que estamos tristes, entonces… ¿cuáles crees que será el resultado?

Los objetivos deben estar planteados en positivo, es sencillo darle la vuelta a los anteriores objetivos y ponerlos en positivo:

Quiero dejar mi trabajo = Encontrar mi pasión.
No tener errores = Mejorar mi productividad.
Dejar de comer dulces = Llevar una vida mas sana.
Dejar de fumar = Ganar seguridad
No estar triste = Saber emocionarme correctamente.
Un buen objetivo debe ser SMART, este acronimo esconde el secreto de un objetivo y además significa “inteligente”:

Specific: Específico, los objetivos deben ser concretos.
Mensurable: Medible, debe haber alguna forma objetiva de saber que se ha logrado.
Achievable: Alcanzable, hasta ahora no vale como objetivo volar como superman o el teletransporte.
Realistic: Realista, deben ser realistas. Por ejemplo, ser campeón del mundo es algo alcanzable, y también puede ser realista, si es algo que se ajusta a tu realidad personal. Los objetivos deben ser difíciles y retadores, pero no imposibles. Si tu objetivo es muy fácil, no estarás motivado y si no es realista, te llevara a la frustración.
Time: Programado en el tiempo, debemos proponer un plazo de tiempo.
Quizá con estas preguntas pueda ayudarte a marcarte un objetivo:

S ¿Cual es tu sueño? ¿Cuál es tu meta? ¿Qué es lo que realmente quieres?

M ¿Cómo podremos saber que lo has conseguido? ¿Como vamos a medir los resultados?

A ¿Qué necesitas para conseguirlo? ¿A quién necesitas? ¿Qué habilidades necesitas lograr para ello?

R ¿Qué puedes hacer tú para conseguirlo? ¿Qué puedes hacer més que no hayas hecho hasta ahora? ¿Que te lo impide?

T ¿Cuándo te gustaría haberlo logrado?

 

Si te ha gustado el video narrado por Alan Watts, te recomiendo cualquiera de sus libros.

· OTROS ARTÍCULOS ·
Trauma colectivo

Trauma colectivo

Citando a Pierre Janet, “un trauma es el resultado de la exposición a un acontecimiento estresante inevitable que sobrepasa los mecanismos de afrontamiento de la persona”. Ahora bien, ¿Qué pasa cuando este acontecimiento estresante sobrepasa nuestros recursos colectivos o comunitarios? Que nos traumatizamos juntos.

Curriculum A-alimenticio y Curriculum B-bienestar

Curriculum A-alimenticio y Curriculum B-bienestar

El año pasado leí un artículo  en El País “Si quieres que te vaya mejor en el trabajo (y en la vida), ten un ‘currículum B’ “de Pilar Jericó en el que hablaba de Antonio Garrigues presidente del despacho Garrigues y de Pedro Luis Uriarte economista banquero y...

Cuando tu forma de solucionar problemas crea más problemas

Cuando tu forma de solucionar problemas crea más problemas

Seguro que nunca te has planteado volver a comerte tu propio vómito.Imagina que acabas de echar la pota y de pronto te dices "Vaya, quizá mi cuerpo se va a quedar sin esos nutrientes que acabo de echar y los voy a necesitar", y volver a tragarte tu vómito. Seguro que...

Carlos Barea Navas - Doctoralia.es

7 + 3 =

Utilizar este formulario de contacto implica que aceptas el aviso legal y la política de privacidad.

CARLOS BAREA NAVAS © 2018 · TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS
DISEÑO POR ELEVENONE.ES

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies